泳天是最早按泳員的年齡及不同游泳程度引入不同授泳內容的泳會,亦是香港第一間泳會推出「游泳十級進度表」,讓泳員了解自己游泳程度及將會以甚麼泳式為學習目標。本會以由淺入深、有系統的方法授泳,泳員每到達一個程度將會接受本會的考核,確保有足夠能力接受下一級程度的訓練。

課程架構

 

泳班圖示 泳班種類 適合年齡 報學條件 教授內容1 比例
 Win Tin Swimming Club - Pre School Course 學前預備班 2 歲至 3 歲 初學至能以自由泳游畢 5 米或以下 學前預備課程 1:2
 Win Tin Swimming Club - Toddler Course 幼兒班  3 歲至 4 歲 初學至能以自由泳游畢5米或以下 第一級  1:2 至 4
 Win Tin Swimming Club - Toddler & Children Course 幼童班2 3 歲至 15 歲 任何游泳程度 (初學至四式均可)  第一至六級 

1:4 至 6 /

1:6 至 83

 
 Win Tin Swimming Club - Children Course 兒童班 5 歲至 15 歲  任何游泳程度 (初學至四式均可)  第一至六級  

1:4 至 6 /

1:6 至 83

 Win Tin Swimming Club - Adult Course 成人班 16 歲或以上 任何游泳程度 (初學至四式均可) 第一至六級 1:6 至 8
Win Tin Swimming Club - Strokes Improvement Course  四式改良班 8 歲至 18 歲

可游畢200米自由泳、100米背泳、

100米蛙及50米蝶

第七級 1:12 至 15

Win Tin Swimming Club - Pre Team Course 泳隊預備班 

地區 適合年齡 報學條件 教授內容1 師生比例
德藝會 9 至 12 歲 自由泳游畢 100 米或以上、
背泳及蛙泳游畢 50 米或以上
第六至七級 1 : 12 至 15
喇沙 8 至 14 歲 自由泳游畢 100 米或以上、
背泳及蛙泳游畢 50 米或以上
第六至七級 1 : 12 至 15
福建 5 至 13 歲 自由泳游畢 100 米或以上、
背泳或蛙泳游畢 50 米或以上
第六至七級 1 : 12 至 15
港島 5 至 13 歲 自由泳游畢 100 米或以上、
背泳或蛙泳游畢 50 米或以上
第六至七級 1 : 12 至 15
新界 5 至 8 歲 自由泳游畢 100 米或以上、
背泳或蛙泳游畢 50 米或以上
第六至七級 1 : 12 至 15

備註:
1) 按「泳天游泳十級進度表」教授

2) 幼童班只適用於公眾游泳池

3) 未能游畢 50 米者 1:4 至 6;游畢 50 米者 1:6 至 8

 

 

游泳十級進度表
(泳班相關由第一至七級)
進度表級別 主要學習泳式 學習內容及次序 完成目標
學前預備 透過遊戲培養對游泳興趣
  1. 清楚教練指示 (防止危險動作)
  2. 水中呼氣 (吹氣泡)
  3. 在水中學習前進的感覺
  4. 持浮板作自由泳打腿及手部動作
  • 能在水中呼氣持板及完成 5 米自由泳打腿
第一級 自由泳
  1. 克服懼水心理
  2. 認識泳池環境、安全知識及游泳動作詞彙
  3. 基本腿部動作及水中呼氣
  4. 配合腿部動作與換氣 (直手扶池邊)
  5. 漂浮踢腿及基本手部動作
  • 掌握基本呼吸方法
  • 漂浮打腿
  • 基本手腿動作及呼吸方法
  • 能游畢 5 米自由泳
第二級 自由泳及背泳打腿
  1. 自由泳手腿動作與呼吸配合(持板)
  2. 自由泳手腿動作與呼吸配合(不持板)
  3. 背泳基本腿部動作
  • 能游畢 12.5 米自由泳
  • 掌握基本背泳打腿
第三級 自由泳及背泳
  1. 自由泳及背泳
  2. 自由泳基本起跳動作
  3. 背泳基本手部動作
  4. 背泳基本手腿動作配合 
  • 能游畢 25 米自由泳
  • 能游畢 12.5 米背泳
  • 持浮板 25 米自由泳打腿計時測試 
第四級 背泳及蛙泳蹬腿 
  1. 自由泳技術改良
  2. 背泳泳姿改良
  3. 背泳基本起跳動作
  4. 蛙泳蹬腿及分解動作
  • 能游畢 50 米自由泳
  • 能游畢 25 米背泳
  • 持浮板 25 米自由泳打腿計時測試 
第五級 蛙泳
  1. 基本腿部及手部動作
  2. 手部動作與呼吸配合
  3. 手腿動作與呼吸配合
  4. 蛙泳出發動作(大蛙手)
  • 能游畢 100 米自由泳、50 米背泳及 50 米蛙泳
  • 在深水處踩水 30 秒
  • 持浮板 50 米自由泳打腿計時測試
第六級 蝶泳
  1. 基本腿部及手部動作
  2. 基本分解動作
  3. 手腿動作與呼吸配合
  4. 四式轉身及出發動作改良
  • 能游畢 200 米自由泳、100 米背泳、100 米蛙泳及 50 米蝶泳
  • 持浮板 50 米自由泳打腿計時測試
第七級 四式泳式

初級系統性訓練:

  1. 四式泳姿、轉身及起跳技術改良
  2. 個人混合泳轉身及終點觸池動作
  3. 運用訓練鐘及國際泳聯規例
  4. 改善耐力、速度及競賽技術
  • 50 米自由泳、背泳、蛙泳及蝶泳計時測試
  • 100 米自由泳計時測試
  • 持浮板 50 米自由泳打腿計時測試